きれいなボディラインの女性

「女性は細い方が綺麗」という噂は聞いたことがあるのではないでしょうか?
果たして本当にそうなのでしょうか。

「女性が感じる痩せている」と「男性が感じる痩せている」は結構違います。
女性の方が細身を望んでいて、男性はそこまで細いよりも肉付きいい方がいいスタイルだと感じやすいです。
男性は遺伝子学上、比較的母性を感じる「ふくよかな体型」にひかれやすいようです。

女性らしく、男性に女性としての魅力を目一杯感じてもらえるように、色々な太る方法をまとめていきます。

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食事で健康的に太る方法

身体を作る上で一番大事なのが食事です。
美容も健康も、いい食事が無ければ成り立ちません。

それでも痩せてしまうから悩んでるんです・・・
そんな場合は、胃腸などの消化器系が弱っている可能性があります。

普通はカロリーをたくさん摂取したら太っていきますが、そうはならない身体になっています。
消化吸収がうまくいかないため、栄養の吸収が出来ず、食べたものがそのまま身体から出ていってしまいます。
そんな状態でたくさん食べても意味が無いですし、胃に負担がかかって、益々改善が見込めなくなってきます。

無理せず、消化がいい食べ物を、身体に合わせた量を適切に食べていくのがいいと思います。
私は先生のアドバイスにより、この方法で少しずつ回復しています。

消化吸収力を高める方法として「酵素を摂取する」事も広まっています。

☆消化に良い食品
・おかゆ、キャベツ、ダイコン。脂身の少ない鶏肉
お米や野菜は繊維質なので、煮込んで柔らかくなったものがベターです。
上記の食品を使用したものとしては鍋料理が簡単です。

☆酵素を多く含食品
・納豆、キムチ、チーズ、漬物、バナナ、キウイ
上記の食品は多くの酵素を含みます。

食事についてはこちらのページに詳しくまとめています。

酵素のサプリメントの詳細は下記のページです。

運動で健康的に太る方法

「えっ!運動したら痩せちゃうんじゃないの?」と思われる方もいらっしゃると思います。
もちろん運動したら痩せます。
しかし、それは健康的という点がポイントです。

適度な運動をする事で、身体の筋肉量が増え、代謝がよくなります。
身体の循環がよくなるので、消化吸収力も向上してきます。
身体のラインが綺麗になって、肌のツヤもよくなります。

私はヨガをするようになってから、スタイルがとてもよくなって、体調まで以前よりもかなり良くなりました。
びっくりするくらい体型が変わりましたので、とても大きな影響があるんだと思います。
体力も増えますので、毎日が元気に生活出来て楽しくなりました。

痩せすぎ女性はご注意を

現在、日本人の8人に1人が痩せすぎているというデータがあります。
肥満大国アメリカと比較すると3倍以上の差があります。
近年は中学校でも美意識がとても高くなっているくらいなので、無理なダイエットが増えているようです。

ダイエットをしすぎて痩せすぎてしまった女性はまだいいのですが、摂食障害になっているケースも少なくないそうです。
拒食症の人は胃腸機能が低下して、十分な栄養素の吸収が出来なくなり、身体の抵抗力が減って、多くの病気を併発しやすくなります。
体調が安定しないと心も不安定になります。
うつ病などの精神疾患、バセドウ病などのホルモン代謝疾患などにつながっていくリスクもあります。

痩せなきゃという思いが強くなってしまって後には引けなくなってしまう・・

ただ、男性はそこまで痩せすぎの身体を望んではいません。
ごく普通の体型であれば十分綺麗だと感じますので、無理せず健康な身体でいてほしいと思います。

まとめ

  • 消化にいい食べ物を適量食べる
  • 身体に負担がかからないヨガや体操などをする

食事と身体を動かす事は、美容と健康にはとっても大切です。
太れる身体になって、健康的に前向きに、ファッションも楽しめるようになるといいですね^^

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