顔の体操をしている女性

頬かこけてげっそりしていると、若さも失われて貧租に見えて、魅力的な顔とは程遠くなってしまいます。
せめてげっそりした顔を何とかしたいと思っている女性は本当に多いんです。
そこで今注目しているのが、表情筋の筋トレです。
表情筋とは、顔面の収縮によって表情をつくる筋肉の事で、この筋肉を鍛えることで頬をふっくらと見せることができます。

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顔の筋トレで頬をふっくらと魅力的に

顔にはたくさんの表情筋がありますが、表情がやわらかくなると、それだけでも魅力的に見えるようになります。
顔のつくりが美人かどうかはあまり関係ありません。
気難しい顔をした女性よりも、表情が豊かな笑顔の女性の方がダントツに美人で魅力的に見えますよね!

この笑顔を作るために大事なのが表情筋です。
この表情筋を鍛えて筋力をつけることで、柔らかな表情を作りやすくなります。

表情筋の鍛え方

  1. 口を精一杯大きく開けて「あー」と発音
  2. 大きく開けた口を四角にする感じで「えー」と発音
  3. 口を横に両横に引っ張りながら「いー」と発音
  4. 口を縦に一杯広げて「おー」と発音
  5. 最後に口をすぼめながら「うー」と発音

これを3回程度繰り返し、1日に数回行います。

一番有名な鍛え方なのですが、ほとんどの方はやった事があるのではないでしょうか?
きちんとした顔の形で、正確に発音出来るようになると、表情がとても綺麗に見えるようになります。
鏡を見ながら実践するのが一番効果的ですが、時間が無い方は家事や仕事をしながらでもいいと思います。

他にも色々な表情筋の筋トレ方法はありますが、色々とやるよりも、まずはこの王道の方法をやっていく方が実感出来ると思います。

表情筋の筋トレを始めると表情の変化はすぐに体感出来るはずです。
ゲッソリとした頬が無くなってきて、少しずつふくらみのある顔になっていくと思います。

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表情筋を鍛えて笑顔を魅力的に

表情筋を鍛えて顔の表情が豊かになると、笑顔も自然ときれいになります。
顔がひとに与える印象はとても大きなものがありますよね。
女優やアナウンサーなど、テレビに出ている方ほど顔のトレーニングを重視しています。

顔の表情が引きつったり、ゲッソリしてしまうのは、表情筋が硬かったりします。
慣れない表情は作りにくいですよね・・
そのため、笑顔が自然に出せるように、表情筋を鍛えると魅力的になります。

顔の表情が素直に出せるようになると、より魅力的に見えるようになります。
その人のもっている雰囲気(オーラ)が美しく見えて、女子力が高く見えます。
「鏡を見る回数が多い人ほど美人度が高い」といわれていますが、顔をもっと意識すると、周りの反応が変わって、人生も大きく変わるでしょう。

もちろん、女性は化粧でいくらでも見た目を変身させる事は出来ますが、表情は変えられません。
笑顔が増えると、そこに内面も惹きつけられて、人としての魅力が増してきます。

ストレスに注意を

ストレスが多いと、表情はどうしても固くなって、いい笑顔が自然に出てこなくなります。
笑顔が無いと、人と接する時にマイナスになり、いい人間関係が難しくなってライフスタイルまで悪化してしまいます。
健康にも大きな影響がありますので、なるべくストレスの原因になる事は避けたいところです。

笑顔が魅力的になれば、鏡を見るのも楽しくなって、プラス思考になればストレスも溜まりにくくなります。
いい循環が生まれますので、毎日のライフスタイルが楽しくなってきます。
そのためにも、まずは表情筋から取り組んでみてはいかがでしょうか。

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