太りたい女性のカロリー摂取は量より内容がとても大事

太れない体質なのかな？どうしても痩せすぎが治らない・・・
太ろうとしても情報が少なく、何をしていいのかわからない・・・
女性らしく太りたい・・・

「カロリーをたくさん摂れば太れるよ」とアドバイスされる事はありますが、それでも太れない事は多いんですよね。
たくさん食べても、身体が受け付けなかったり、普通に食べれても全く太らなかったりします。

では、カロリーは太るためにどれだけ関係があるのでしょうか。

• 太る事とカロリーは関係あるの？
• カロリーをたくさん摂れば太れる？
• カロリーをたくさん摂っても全然太れない
• カロリーを多く摂れとはいっても、不健康な太り方は嫌だ
• 本当はカロリーを吸収できてないんでないの？

このあたりを調べてみました。

太る事とカロリーの関係

ダイエットに真剣に心がけている方にはよく知られていますが、通常成人女性でも男性でも、体脂肪1㎏分に相当する、食事からの摂取カロリーは「7000kcal」といわれています。

体重が多く、筋肉質な方ほど、実際の動作に必要なカロリーは多くなります。

カロリーをたくさん摂れば太れるわけではない

カロリーは、体内に貯蔵された時に、体重が増加します。
摂取したら全てが貯蔵されるわけではありませんので、太れるとは限りません。

カロリーを摂取すると体内に吸収されて、残ったカロリーは次回に使うために、体内のさまざまな器官に貯蔵します。
そして、食事を抜いた時や、空腹が長く続いた時、いつもよりも激しい運動や頭を酷使する生活などをした時などに、この臓器内に蓄えられているカロリーを消費します。

太れないという事は、カロリーをうまく吸収出来ていないという事になります。

カロリーが多くても吸収出来ないのはなぜ？

カロリー計算には、食品栄養成分表というものがよく利用されています。
その食品単体で、「調理済みでよく噛んで食べたときに、摂取されるおよそのカロリー」が表示されています。
ですが、「食事の前後の組み合わせ」や、「食事の量」、「胃腸の中の滞留具合」の違いで、表示されているカロリーを吸収できないこともあります。
（具体的には消化吸収の進み具合や、胃の中の血流と、胃壁などへの接触の仕方）

それとは逆に、全身の血の巡りがよくなっているときには、同じ量を食べても、消化器壁から吸収されやすいです。
軽い運動や少量のお酒を飲んだ時のように、身体がポカポカしている状態です。
体内貯蔵処理するための臓器近辺まで運ばれやすくなりますので、カロリーが多めに吸収されやすくなります。

消化吸収を手助けしてくれるサプリメントもあります。

futoreru｜太りたい方の悩みと体験談が集まる情報サイト

太りたい女性が求めた人気のサプリ〜なぜふっくら出来るの？

太りたいと思っていてもなかなか太る事ができない・・ガリガリは嫌だし、ふっくらと女性らしく太りたいですよね。太ることができない原因の多くは、消化、吸収の機能が低下している事にあります。太りにくい体質など、遺伝的な要因などもあるとは思いますが、主な原因は消化酵素の働きが低下している事が多いです。きちんと食べているつもりでも、栄養の吸収率が悪いため、なかなか太る事が出来ません。そんな消化を補ってくれるものとして、専門のサプリメントがあります。女性らしく太るためのサプリメントに特化してまとめましたの...

カロリーを多く摂れとはいっても、不健康な太り方は嫌だ

女性にとても多いのが、サラダだけ食べるなど、あっさりしたものを少しだけ食べる食生活です。
たしかに、サラダは身体に必要なのですが、肉や油も必要です。

夏の暑い時、冬の冷え込む時、忙しい時期など、疲れやすかったり、疲れが取れなかったりしませんか？
油を摂らないと疲れがどんどん溜まっていきます。
肉を食べると力が湧いてきますし、疲れにくくなります。

食事をしっかりして、内蔵が綺麗になって、栄養がしっかり吸収されるようになって、体重が増えて、ガリガリではなくなっていきます。
身体の中が健康でないと、病気に抵抗出来なくなりますし、お肌のツヤも無くなって、体力も落ちてきます。

カロリーをしっかり身体に取り入れるためにも、食事を大切にしたいと思います。