健康的な食事を自炊している女性

44歳、フリーランスのライターです。未婚で一人暮らしをしています。
日々体重が38kgぐらいまで落ちるとヤバいなと思って、意識的に食べる様に心がけています。
痩せていますが拒食とかではなく、どちらかと言うと食欲旺盛な方です。

スポンサーリンク

子供の頃は結構太っていた事に悩みダイエットを

中学の頃はスナック菓子や甘いものの食べ過ぎのせいか、結構太っていました。
当時身長が152cmぐらいで、体重が50kg以上あったと記憶しています。
男子からは「二重あご」や「小太り」などのあだ名を付けられていました。

これでは良くないと思ったので、まずスナック菓子を食べるのを止める事にしました。
代わりに自分で作ったゼリーや寒天などのスウィーツを食べる様に。
この方法が効いたのかダイエットは無事成功。
高校生の時には身長155cmで43kgという、自分にとってはかなり理想のプロポーションを手に入れました。

しかし社会人になってからは、次第に体重が落ちていく事を悩む様になっていきます。
もともとが痩せる体質なのか分かりませんが、かなりの食事を取っていても皆の様に太らない気がします。

お菓子を食べなければ痩せる体質?

太れない原因はおそらく、甘いものやスナック菓子をあまり食べなくなったからだと思います。
しかし今となってはこれらを毎日食べたいとはあまり思いませんし、仮に食べたとしても健康面が気になります。
職場などで皆で食事を取っていても、私の食事量はおそらく他の女子の2倍くらいはあるのではないかと思います。

どうしてこんなに食べているのに、太らないのだろうと不思議に思う事がありますが、お菓子は結構太るのだなと感じました。
間食をあまりしないので、意識的にたこやきやバーガーなどを食べて間食をする様に心がけています。

また自炊をする事が多いのも、痩せる原因になっているのではないかと思います。
私はあっさりテイストのメニューを好む傾向があり、自炊だと自分の思い通りに作る事が出来るので、摂取するカロリーが無意識の内に抑えられているのではないかと考えられます。
また海藻やキノコ類、青魚やトマト味のものなども大好きで、この様な食材を好む事も原因として挙げられると思います。

更に自分は他の人よりも、無駄な動きが多いのかなと思ったりします。
少々ぽっちゃりめの人と共に行動すると、1フロア上に上がるだけでもエレベーターを使用したりしていて驚いた事があります。

スポンサーリンク

太るためにカロリーで食事を選んだ私

ダイエット用のカロリーハンドブックを購入し、一番カロリーが高い食べ物を食べる様に心がけていた事もあります。
例えばマックならこのバーガーがカロリーが一番高いとか、かつ丼はカロリーが高いなどです。
コンビニの幕の内などのお弁当も、食べたいものではなくカロリーが一番高いものを選んでいました。

また身近にダイエットに熱心な友人がいたので、彼女に何を食べたら太る事が出来るかを聞いたりもしていました。
奇遇ですが、彼女も私が購入したのと同じカロリーハンドブックを持っていて笑いました。
パスタやチーズ、ケーキなどを食べると良いよと、アドバイスしてくれたのでそれも実践してみました。

またスポーツをする人などが飲むプロテインを、購入して毎日飲んでいた事もあります。
これは意外に短期間で太る事だけ考えれば効果がありましたが、金銭面や栄養バランスの事を考えるとずっと続けたいとは思いませんでした。
ヨガを始めると本来の自然な体型に戻ると聞いたので、それも短期間でしたが実践してみました。
確かにヨガをすると少しだけでしたが太りました。

今後は少し気楽にやっていこうかと思いました

痩せる事をあまり神経質に悩み過ぎるとそれも良くないなと、30代前半ぐらいに気付きました。
以降も太る様には心がけていますが、以前の様にあまり細かくは気にしない様にしています。
時々無意識ですが食べたいものを我慢する傾向があるので、そんな時に思いっきり食べる様にしています。

またコンビニやスーパーでお弁当を買ったり外食したりして、自炊せず楽にカロリーを摂取する日を作っています。

スポンサーリンク